こんにちは。まゆです
お仕事、人間関係、お悩みがありましたらご相談下さい。
本日は本のご紹介☆
『ゆるんだ人からうまくいく。』 著：ひすいこたろうさん☆植原 紘治さん
・心も体も魂もただゆるめる。
息を吐くときに、吐く息をとともに余分な力を解き放つ
・ゆるんだとき、人は、自分史上最高の能力を発揮する。
・超能力とはリラックス
人生ゆるんだもん勝ち
いや～、よく「ゆるんだら？」と言ってもらってましたが、
ゆるみかたわからないんだけど教えて？
と思ってました。
最近、私のゆるみ方法見つけました。
それは…
なく！泣く‼︎声とともに泣きまくる‼️
わー！っと出し切ったあと、
ほゎ～んと体全体がゆるみきってるのを感じて気持ちいいんです。
普段、目に力が入りがちだけど、へにゃーっと緩んでるのが分かります。
セッションでも、涙を流した後のクライアントさん。
なんとも、ふわっとした緩やかな、穏やかな表情されてます。
本を読んでて、思い出したことがありました。
中学の時ソフトボール部で一応レギュラーではあったのですが、
ぜんっぜん打つのがダメで。
でも一度だけ、監督不在で試合がありまして。
その時は、なぜかポコンポコン打てたのですよ
後日監督から「お前打てたんだってなぁ。あちらの監督が言ってたよ」と褒めらまして
でもあんなに打てたのは、後にも先にもその試合だけ。
あれは怖い監督いなくて、リラックスしてたんだなぁ。緩んでたんだなぁ。
いつもは「打たなきゃ！」ってガッチガチでしたもん。
人ってゆるんでる人の側に居たいですしね～。
ギッチギチのお堅い、厳しい人の側は疲れる
私たちは寝てる間も、すごい力で自分を縛りつけている。その通りでしょう。
だから朝起きたとき、疲れが取れていない。
寝る前にベッドに横になり、頭の先から足の先まで体を緩ませてあげるのも効果的です。こぶし大の光の玉をクラウン(頭のテッペン)から体内へ入れ、移動させていきます。
例えば、目の奥に光の玉を移動させ、リラ～ックス、鼻の奥に移動させてリラッ～クス…と徐々にゆるませながら全身やってみて下さい。
想像以上に、体に力が入っている事に気付けますよ。
よかったらお試し下さい。
