メンタルが弱くて生き辛いです

福岡北九州小倉にて、カウンセリング・マッシュルームの魂と心をつなぐ心理カウンセラー 碧海 真由子(おみ まゆこ)です。

メンタルが弱くて生き辛いです

✻メンタルとは

心に関するさま。精神的。心理的。と言葉の辞典で表されています。

精神や心理状態で使われることがおおいですよね。スポーツなどで「メンタルが強い」など。

メンタルが強い人は”ガッツがあって、超ポジティブで、落ち込まない”みたいなイメージではないでしょうか。

反対に弱い人は”ちょっとの言葉で落ち込んだり傷ついたり、立ち直れない人”かな?

先に書いた強いイメージの人は、本当に強いと思いますか?

本当に強い人は、落ち込む出来事があればしっかり落ち込むことができる。そして中に戻るまでの期間が短い。のだと思います。

弱い人は落ち込む間に自分を責める傾向にあります。

「あの時ああいえば良かった」

「あんなラインしてなんて思われただろうか」

「言い返すことができなかった。悔しい!」

そして数日、数週間、数ヶ月と、思い出すたびに怒りがこみ上げたり気分が落ちたり。

一人では落ち着かない、不安と恐怖で誰かに頼りたい。愚痴りたい、話を聞いてほしい、慰めてほしい、助けてほしい。

ライン・メールの返信が早くほしい。待てない、不安から一日に何ども送ってしまう。

「間」を空けられないんですね。

この不安な時間を早く解決したい。早く安心させてほしい。

毎分、毎秒、自分の事を責めていたり、相手の事を攻めていたり、思考が止まらず、想像ばかりで疲れる。

こんな状態ではないでしょうか?

落ち込む=自分を責めている状態

不安=相手に対して不信感をもっている状態

底まで落ちて、中々這い上がれない。

だけど、例えば、相手と連絡がとれて、想像と違って嫌われてたんじゃなかった!と底辺から高揚感で一気に駆け上がる。

ハイとロウを何かあるたびに繰り返す。これでは疲れて当然です。

この上がり下がりが0か100で差が極端だと、疲労度もアップ。

この波が揺るやかになればなるほど楽に生きられるようになりますよ。

メンタルが強い人にも見えるのかもしれませんね^^

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