☆★ファスティング(断食)4日目★☆

福岡北九州小倉にて、カウンセリング・マッシュルームの魂と心をつなぐ心理カウンセラー　碧海 真由子(あおみ まゆこ)です。

ファスティングやってます。

※ファスティングとは

断食・絶食のことです。効果は以下のようなものがあるようです。

●腸内環境改善

●ダイエット

●デトックス

細胞の活性化、入れ替えなどホルモンバランスも整えられるようだし期待がもてる。

その反面、頭痛や体調の崩れなど心配ごとも。

何事も体験してみないことは分らないもんね～。

人生初の試み。食べない（酵素ジュースは危険回避のため摂ります）経験してみます。

ファスティング4日目

体重：トータル2.65㎏　　ウエスト：トータル－7ｃｍ　　やっほっほ♪

朝：朝日で目覚めるが、やはりスッキリ！ではなく起き上がれず1時間近くうだうだする。腰がいたい。

1年前からぐんぐん体重が伸び盛りで、留まる所を知らず恐怖していたが、一年ぶりに腰骨でてきた。

この調子なら5日間で、一年前に戻れそう。しかしきつい。酵素ドリンク

昼：酵素ドリンク。一日目も思ったが、熟したねっとりしたバナナが食べたい。ヨーグルトも。他、今日食べたいなと思ったもの。

・きゅうりとトマトとクリームチーズのふわふわサンドイッチ。コーヒー
・チャーハン
・焼きさば定食
・白ご飯＋ご飯のおとも（のりの佃煮、シャケフレーク、くるみ佃煮）

「海外旅行から帰ったら、和食まっ先に食べる！」みたいな感覚。日本人だなぁ～

合間：酵素ドリンク

夕：一日デスクワークして、やはり目と頭が疲れた。

4日目は楽になると聞いていたが、一日中軽い頭痛で、本日もきつかったーー。

明日でやっと終わる。3日はいけたが5日はきついな。うん。

～4日目終了～

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