☆★ファスティング(断食)5日目★☆

福岡北九州小倉にて、カウンセリング・マッシュルームの魂と心をつなぐ心理カウンセラー　碧海 真由子(あおみ まゆこ)です。

ファスティングやってます。

※ファスティングとは

断食・絶食のことです。効果は以下のようなものがあるようです。

●腸内環境改善

●ダイエット

●デトックス

細胞の活性化、入れ替えなどホルモンバランスも整えられるようだし期待がもてる。

その反面、頭痛や体調の崩れなど心配ごとも。

何事も体験してみないことは分らないもんね～。

人生初の試み。食べない（酵素ジュースは危険回避のため摂ります）経験してみます。

ファスティング5日目

体重：－2.9㎏

夜は眠れるが、どうしてもトイレに起きる。それから眠れずベッドで横になって朝を迎える。

5日目にしてスッキリ目覚めれた！4日目から楽になると聞いていたが、個人差はあるようだ。

朝：調子がいい内にデスクワークスタート！

酵素ドリンク。

昼：ご飯を食べないだけで、時間はかなり浮く。買物から調理～食～片付けの時間はトータル結構かかっている。どっかで書いたっけ？

これまでやってきたダイエットは、計ったり、記録したり、運動したりそれ自体手間だったが、今回はそれもないので、やはり手間が省かれる。その分楽っちゃ～楽。

ダイエットは食べだしたら、ストップかけるのが辛かったけど、今回は全く食べないからその辛さはない。

が、おなかは空くし、食べたい欲求は全日程通してあった。

夕：毛布など冬物を仕舞う片付けも同時進行していたが、ほんの少しの運動になるものが、普段以上にしんどい。階段の上りや重いもの持つこと。

始まる前は、酵素ドリンク1本でもつか不安だったが、約4/1残して終了。

水もどれだけ飲むのか計っていたが、1日1.5リットルくらい。

いつもよりがぶ飲みしていたが、それでも2リットルは飲めない。普段水分少ないのかも。

明日は回復期♪　食べ物の味覚どんなだろ。楽しみ～♪

～5日目終了～

*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*

+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-+:-+:-+:-+:-+・