☆★ファスティング(断食)・回復期1日目★☆

福岡北九州小倉にて、カウンセリング・マッシュルームの魂と心をつなぐ心理カウンセラー　碧海 真由子(あおみ まゆこ)です。

ファスティングやってました。回復期です。

※ファスティングとは

断食・絶食のことです。効果は以下のようなものがあるようです。

●腸内環境改善

●ダイエット

●デトックス

細胞の活性化、入れ替えなどホルモンバランスも整えられるようだし期待がもてる。

その反面、頭痛や体調の崩れなど心配ごとも。

何事も体験してみないことは分らないもんね～。

人生初の試み。食べない（酵素ジュースは危険回避のため摂ります）経験してみます。

ファスティング(断食)・回復期1日目

朝まで眠れた♪

体重：－3.2㎏　　ウエスト：－7.5

朝：酵素ドリンク1杯。それから一時間後に重湯と薄い味噌汁をお玉1杯ずつ

重湯うま♡　米の甘みを感じる。　味噌汁もうま♡

美味しい～！！！！　感激！！！

みたいなテンションはなく（笑）、しっとりと味わう感じ。食べれるっていいなぁ。

即胃が重くなる。胸やおなかまで重たい。あれま。

トイレへＧＯ⇒水便と黒い塊がでる。5日目も同じようにでた。

宿便かと思ってたら、胆汁？がでるらしい。ふ～ん。

回復期のメニュー印刷したのなくしたんで、もっかい調べると、回復一食目に「スッキリ大根」がよかったらしい。

ＨＰの量は食べれそうにないけど、昼に食べようと買物へ。

しかし知らなかったが、回復期が本当に辛いものらしい。食欲が止まらないと。ほ～。こわっ

買物で火がつくかと思ったが、まだ冷静。しかし買い物かごが重い。車の運転も久々で慎重に。

動物性取られないので、かごの中は野菜とフルーツでヘルシー♪

回転保存できん。今日はこれでいいや。

おやつ：ばなな

夜：昼と一緒

ダイエットと同じでやめると1～2キログラム増えるらしい。

せっかくだから維持したいとこ。

おなかは空いてるけど、ネットでみたように、貪るように食べるとかはなかった。

企業して多少は精神的に成長しとるのかもしれん。

5日間達成したしね♡

明日まで記録しまーす

～6日目終了～

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