やる気がおきないときの対処法

福岡・小倉専門「魂と心をつなぐHSP心理カウンセラー」碧海 真由子(あおみ まゆこ)です。

やる気がおきないときの対処法

皆さんは、やる気が起きない時はどうしていますか?

「やりたくなくてもやらなきゃ。仕事だもん」と頑張ってしまう人。

自分の気持ちに気づいていますか?

「そうは言っても、食べていかなきゃいけないんだから、やりたくないこともやらなきゃいけない。それが現実でしょ!?」

という声も聞こえてきそうですね。

そうですね。現実「やりたくなければ来なくていいよ」と会社側もならないとは限りません。

ですよね。やっぱり我慢しつづけるしかないでよね~?(。´-ω-)

「いえいえ、そんなことはありませんよ」

①まずは自分の気持ちを素直に認める

ことです。

決して

・なまけものだ

・これくらい出来なくてどうする

・頑張るべき

と自分を責めないようにして下さい。

その上で「疲れたんだね~」「頑張ったもんね~」と優しくしてあげてくださいね。

おそらくとても眠たい日々が続くと思いますが、体にしたがいちょこちょことでも寝てください。

②休めるならば思い切って休んでみる

休んだならば、一日中情報をシャットアウトしてひたすらダラダラする(眠る)

本、テレビなど外部からの情報をあえていれない。体に任せてみる。

自分が思っている以上に疲れているかもしれません。充分に休息をとってエネルギーを充足させてみてください。

人はエネルギー不足になると自然に動けなくなるものです。そして充満すると自然と動きたくなるものです。

外側でなく内側の声に耳を傾けてみてくださいね^^

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