【HSP/HSC/HSS/エンパス】休日の片頭痛、仕事のストレスかもしれません

福岡・小倉女性専門「魂と心をつなぐHSP・エンパス心理カウンセラー」碧海 真由子(あおみ まゆこ)です。

【HSP/HSC/HSS/エンパス】休日の片頭痛、仕事のストレスかもしれません

ぎゅーっとしめつけられるような痛みの頭痛。

ズキズキ、どくどくと痛む頭痛。

ときには吐き気を伴う、嘔吐までしてしまう頭痛。

辛いですよね。

休みたいのにしょっちゅう頭痛で休むわけにもいかない。

だけど薬にばかり頼るのも不安。

仕事の日なら、ストレスでの頭痛かもと思えるけど、せっかくの休日なのに頭痛で動けない。

仕事中の片頭痛だけではなく、休日の片頭痛。

一見すると違うように思いますか、その頭痛、仕事のストレスによるものかもしれません。

偏頭痛には3つに分類されます。

まず1つ目は「緊張型頭痛」

頭の周りが締め付けられるような痛み。

頭から背中にかけて筋肉が緊張することによって起こりやすく、パソコン入力作業で同じような姿勢での作業を続けたり、姿勢の悪さで起こることもあります。

精神的なストレスからもくることがあります。

2つ目は「片頭痛」

頭の片側もしくは両側が血流とともにズキズキと痛む。光や音臭いに敏感になり、吐き気を伴うことがあります。

女性ホルモンの変化、急激な気圧の変化なども原因。体を動かしたり頭の位置を変えると、痛みが僧服しやすい。

3つ目「群発頭痛」

季節の変わり目に群発的に怒ったり、目の奥をえぐられるような痛みを感じることがあります。

喫煙・飲酒、ストレスなど起こるきっかけ。

このようにストレスが頭痛を引き起こす原因ともなっているようです。

体のコンディションを整えることも重要です。

どうしてもストレスが溜まると、ストレス発散として夜遅くまで動画を見たりSNSをしたり、ジャンクフードが欲しくなったり。

規則正しい生活をすることが億劫になってきます。体が不健康だと運動もしたくなくなり悪循環に陥りやすくなります。

日ごろから体と心のケアを心がけ、自分に優しくしてあげませんか?

例えば長時間の同じ姿勢姿勢の仕事であれば、両肩を上げてストンと落とすその場でできる運動をしてみたり軽く歩いてみるのも良いでしょう。

冷やすのも効果があります。冷たいタオルなどで痛むところに当てると血管が収縮して痛みがおさまってきます。

温めると血管が拡張し痛みがますので、痛みが引くまでは入浴を控えましょう。

人混みを避ける睡眠を最低6時間以上とるなど、自分にできる毎日続けられるようなケアを心がけてみましょう。

心のケアは、カウンセリングで楽になるのを体感してみてくださいね。

#心理カウンセリング
#魂と心
#HSP
#HSC
#HSS
#エンパス
#北九州小倉
#福岡
#女性専用
 

*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*

「もしかして自分はHSPかも!?知りたい」という方に、チェックシートをプレゼントします!

下記のライン登録して、個人メッセージから「チェックシートプレゼント希望」と送ってくださいね~。営業日にお送りします♡

♥公式LINE@はじめました。
https://line.me/R/ti/p/%40dpk1610f

auとパソコンの方でQRコードで登録できない場合は、こちらのIDで検索してください→@dpk1610f

♥生きづらさを抱えて生きてきた人が「社会の中で自由に生きる」FBグループ(有料会員)

随時募集!

https://g-u.jp/gu/

*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*

一人でも多くの、悩んでる人に届けたいので、”ぽちっ”とご協力お願いします!


ブログランキング・にほんブログ村へ

にほんブログ村

*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*

HSP(エンパス)さんの為のお話会をはじめます。

優しくて人を優先してきた方、敏感で生きづらさを感じてきた方、人生上手くやって行きたい方お越し下さい。リアル会場先着3名様です♡

【日時】
8/3(土)13:00~15:00
※締め切りは前日

【会場】
北九州市小倉南区(申込みの方にお知らせします)

【会費】
3,500円
※当日現金払い

【定員】
リアル会場 3名
オンライン会場 制限なし

【連絡先】
mush.room.enjoy@gmail.com

【キャンセルポリシー】
・前日までのキャンセル  料金の50%
・当日のキャンセル    料金の100%

お話会申込みはここをクリック♪

次回の友活開催のお知らせです。
*友活とは二ヶ月に一回気の合う仲間と集まっての食事会です♪

【日時】2019.9.21(土)17:00~
【場所】小倉駅界隈
【参加費】実費割り勘
【締切】2日前まで。
【参加】はこちらから個人ラインでお知らせ下さい♪

友だち追加

※キャンセルポリシー
キャンセルは3日前まで。それ以降はキャンセル料かかります。

※最少人数 3人から

お問い合わせはこちらまで
mush.room.enjoy@gmail.com

◎カウンセリングメニューはこちらhttps://g-u.jp/menu/

◎お問い合わせはこちらhttps://g-u.jp/toiawase/

◎ご予約はこちらhttps://g-u.jp/yoyaku/

◎電話カウンセリングはボイスマルシェにご登録ください。

専門家としてチームボイスマルシェに参加しています!匿名相談受付中! 電話カウンセリング ボイスマルシェ

+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-+:-+:-+:-+:-+   「魂と心をつなぐ心理カウンセリング」メルマガ登録

シェアする

  • このエントリーをはてなブックマークに追加

フォローする